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L’EDP Meia Maratona de Lisboa (EDP Semi-Marathon de Lisbonne) est l’une des courses sur route les plus populaires d’Europe, et pas seulement à cause des photos de la ligne d’arrivée. Il s’agit d’un semi-marathon rapide et plat qui commence à mi-chemin du pont du 25 avril et se termine à côté du monastère des Jerónimos, avec l’air de l’Atlantique, de larges avenues et un potentiel sérieux de RP. Si vous prévoyez de courir au Portugal au printemps, cette course figure en tête de liste.
Le semi-marathon de Lisbonne et pourquoi les coureurs reviennent sans cesse
L’EDP Meia Maratona de Lisboa a bien mérité sa réputation. Plus de 30 000 coureurs y participent chaque année, avec une forte foule internationale et de nombreux athlètes d’élite à la recherche de temps rapides. Il figure régulièrement sur les listes des courses les plus rapides au monde, et ce n’est pas du marketing.
L’attrait de l’EDP Semi-Marathon de Lisbonne va au-delà du profil du parcours. Lisbonne au début du mois de mars est fraîche, lumineuse et animée sans être agitée. Vous courez à travers une capitale historique qui sait comment organiser de grands événements, alors profitez de l’instant présent tant qu’il dure.
Si vous comparez l’expérience du semi-marathon de Lisbonne à d’autres courses européennes, Lisbonne l’emporte généralement en termes de météo, de paysages et de projets d’après-course. Vous pouvez comprendre pourquoi de nombreux coureurs en font un long week-end plutôt qu’un aller-retour rapide.
Parcours officiel et points clés de l’EDP Meia Maratona de Lisboa
Le parcours est l’endroit où cette course déploie vraiment ses muscles.
L’EDP Meia Maratona de Lisboa commence sur la rive sud du Tage, juste sur le pont du 25 avril. Cela seul la place dans une compagnie rare. On n’a pas souvent l’occasion de courir sur un pont suspendu de 2 kilomètres de long et de 70 mètres de haut, habituellement rempli de circulation !
De là, il est en grande partie plat et indulgent. De longues sections droites vous aident à vous caler dans l’allure, et l’approche progressive de Lisbonne maintient les choses en douceur plutôt qu’en force. La ligne d’arrivée se trouve près du monastère des Jerónimos à Belém, ce qui en fait un kilomètre final mémorable, même si vos jambes commencent à flancher.
Cette course fait également partie de la série SuperHalfs, aux côtés de Berlin, Copenhague, Prague, Cardiff et Valence. Cela la place fermement sur le radar des coureurs qui poursuivent des objectifs structurés plutôt que des médailles de fantaisie.
Comment s’inscrire à l’EDP Meia Maratona de Lisboa et ce qu’il faut savoir
L’inscription à l’EDP Meia Maratona de Lisboa est compétitive. Pour 2026, les 19 000 places du semi-marathon ont toutes été vendues, ainsi que les inscriptions au 10 km. Si vous avez une place confirmée, vous avez déjà une longueur d’avance et vous pouvez vérifier votre inscription sur le site officiel.
La collecte des dossards et des kits se fait au Sport Expo dans les jours précédant le jour de la course. Vous devrez prévoir du temps pour cela, surtout si vous arrivez tard dans la semaine.
Les dates clés de l’EDP Semi-Marathon de Lisbonne 2026 comprennent la collecte des kits du 5 au 7 mars, le jour de la course étant le dimanche 8 mars. La logistique du matin de la course est bien organisée, mais vous aurez besoin d’un hébergement qui rend les départs matinaux simples plutôt que stressants.
Conseils d’entraînement et de météo pour courir à Lisbonne en mars
Le mois de mars est un point idéal pour courir à Lisbonne. Attendez-vous à des matinées fraîches, des températures diurnes douces et très peu de risques de conditions extrêmes. C’est l’une des raisons pour lesquelles la course est si rapide.
Si vous voyagez depuis des régions plus froides d’Europe, Lisbonne peut sembler positivement accueillante. Un vêtement léger à manches longues ou un gilet suffit généralement, et les gants dépassent rarement le premier kilomètre.
En ce qui concerne l’entraînement, le parcours récompense l’allure régulière et la confiance. Les longues courses de tempo, la discipline de l’allure et le confort sur terrain plat comptent plus que la force en côte.
Si vous êtes curieux de savoir ce que l’on ressent à Lisbonne à cette période de l’année, vous avez de la chance. Nos guides sur Le Portugal en février et Le Portugal en mars donnent une bonne idée des conditions météorologiques et de la transition vers le printemps.
Que faire à Lisbonne après la course
Une fois la médaille autour du cou, Lisbonne s’ouvre agréablement.
Belém est juste là, vous pouvez donc vous promener le long du fleuve, visiter le monastère à côté duquel vous venez de terminer, ou vous récompenser avec quelque chose de sucré dans une boulangerie locale. Le centre-ville est facilement accessible en tramway ou en taxi, et les visites touristiques douces fonctionnent étonnamment bien pour les jambes fatiguées.
Si vous restez une journée de plus, pensez à explorer correctement. Notre visite de Lisbonne guide couvre l’essentiel sans en faire une liste de contrôle. Pour quelque chose de plus calme, la côte à l’ouest de Lisbonne offre des plages et de l’air frais, idéal pour les promenades de récupération.
De nombreux coureurs utilisent également la course comme porte d’entrée vers un voyage plus long au Portugal. Selon le calendrier, des guides comme Le Portugal en avril ou Choses à faire au Portugal aident à façonner la prochaine étape.
Où séjourner près du parcours du semi-marathon de Lisbonne
Choisir où séjourner pour l’EDP Meia Maratona de Lisboa peut faire ou défaire le week-end.
De nombreux coureurs préfèrent des quartiers comme Belém, Alcântara ou Santos pour un accès facile à la zone d’arrivée. Séjourner légèrement à l’ouest du centre-ville peut également vous aider à éviter les embouteillages du matin de la course.
Votre meilleure option est de trouver un appartement ou une villa qui convient aux coureurs voyageant seuls, avec des partenaires ou en petits groupes. Avoir de l’espace pour s’étirer, manger correctement, passer une bonne nuit de sommeil avant et récupérer est préférable à se faufiler dans une chambre d’hôtel avec des baskets humides sur le balcon.
Si vous restez plus longtemps, il vaut la peine de regarder les zones côtières à proximité également. Des endroits comme Cascais sont faciles d’accès et constituent une base détendue une fois la course terminée. Notre guide de Cascais est un bon point de départ.
Pourquoi l’EDP Meia Maratona de Lisboa vaut le détour
L’EDP Meia Maratona de Lisboa est bien gérée, pittoresque et se déroule dans une ville qui comprend comment accueillir les visiteurs sans chichis. Du départ du pont à l’arrivée de Belém, elle offre une expérience de course qui semble réfléchie plutôt que surproduite.
Si vous prévoyez de courir le semi-marathon de Lisbonne, il est important de choisir le bon endroit pour séjourner. Allure Villas propose des appartements et des villas bien situés qui vous offrent espace, confort et une base plus calme pour le week-end de course et au-delà. Que vous soyez ici pour le semi-marathon de Lisbonne seul ou que vous en fassiez un séjour plus long au Portugal, c’est une façon solide de bien faire les choses.
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